Susu Untuk Ibu Hamil Muda
Sebenarnya ibu hamil itu wajib minum susu
tapi tidak harus minum susu khusus ibu hamil. Hanya saja susu khusus ibu hamil,
komposisi yang terkandung didalamnya sudah disesuaikan dengan kebutuhan ibu
hamil dan si janin. Jadi, jika ada yang masih bertanya susu yang baik untuk ibu
hamil itu apa, ya jawabnya adalah apa aja baik.
Susu yang baik untuk ibu hamil muda
Kebanyakan para ibu hamil muda
mengalami mual yang berlebihan pada awal kehamilan. Bahkan ada juga yang hanya
mencium aroma susu langsung muntah-muntah. Padahal kita tau kalau seorang ibu
hamil itu wajib minum susu agar nutrisi tubuh dan janin selalu terpenuhi. Agar
merasa pentingnya minum susu disaat hamil, berikut nutrisi penting yang
terkandung dalam susu.
1. Protein
Selain air, tubuh membutuhkan protein
dalam jumlah yang besar. Dan para ahli gizi mengatakan, setiap satu kilogram
tubuh maka tubuh membutuhkan 1 gram protein. Jadi, agar tubuh janin berkembang
secara maksimal, pastikan protein untuk tubuh tercukupi.
2. Kalsium
Untuk pertumbuhan tulang dan
gigi, janin membutuhkan asupan kalsium dari si ibu. Jadi hindari osteoporosis
dengan rajin minum susu agar kalsium tercukupi untuk perkembangan tulang dan
gigi si janin serta untuk tubuh si ibu hamil itu sendiri.
3. Zat Besi
Zat besi ini penting untuk menghidari
kekurangan darah si ibu hamil tapi zat besi ini juga sangat penting untuk
perkembangan otak si janin. Jadi, jika ingin anak tumbuh dengan cerdas, jangan
malas minum susu.
4. Vitamin A
& D
Vitamin A untuk membentuk
pertahanan tubuh dari infeksi dan vitamin D berperan untuk penyerapan kalsium
dalam darah. Tapi kedua vitamin ini sangat penting untuk tulang dan jaringan
sel janin.
5. Asam
folat dan OMEGA3
Asam folat ini untuk mengurangi
resiko bayi dari kelainan tubuh atau cacat. Sedangkan asam lemak Omega3 untuk
perkembangan sistem syaraf janin. Bahkan jika ibu hamil rajin mengkonsumsi
makanan dan minuman yang mengandung omega3 selama kehamilan maka janin bisa
menjadi bayi yang cerdas.
Merk Susu yang baik untuk ibu hamil
Semua susu khusus ibu hamil itu
bagus. Jadi jangan terpancing karena iklan. Tapi jika merasa mual saat minum
susu, sebaiknya cari rasa dan aroma susu yang tidak membuat mual. Dan
kebanyakan para ibu hamil lebih memilih rasa coklat. Akan tetapi, sekarang banyak
susu yang baik untuk ibu hamil dengan aneka rasa seperti rasa buah-buahan.
Jadi, pastikan setiap hari minum
susu. Dan pilihlah susu yang baik untuk ibu hamil dengan memperhatikan
komposisi didalamnya.
Posting Komentar untuk "Susu Untuk Ibu Hamil Muda"