6 Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Ketika Hamil
Selama masa hamil, seseorang sangat disarankan untuk
selalu menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Bukan hanya itu
saja, menjalani pola hidup yang sehat juga harus dilakukan agar bayi maupun ibu
selalu sehat serta jauh dari segala risiko penyakit dan infeksi.
Beberapa study menyebutkan bahwa ketika seorang ibu
menjaga asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari, hal ini tidak hanya membuat
bayi dan ibu sehat. Melainkan, bayi dalam kandungan juga bisa tumbuh dan
berkembang menjadi anak pintar serta cerdas.
Dikutip dari laman parents.com,
ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari ketika hamil agar bayi sehat dan
pintar. Makanan tersebut antara lain adalah sebagai berikut:
·
Hati Dan Ampela
Jeroan
adalah makanan yang tak hanya lezat tetapi juga memiliki rasa khas yang
mengandung beberapa nutrisi penting bagi tubuh. Tapi ingat, jeroan seperti hati
dan ampela sebaiknya untuk tidak dikonsumsi selama hamil. Study menyebutkan
jika di dalam hati dan ampela mengandung vitamin A cukup tinggi sehingga
menjadikannya cukup berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
·
Sayuran Dan Buah
Yang Tidak Dicuci Dengan Bersih
Sayur
dan buah merupakan makanan sehat yang sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap
hari. Tapi, kedua makanan ini justru bisa sangat berbahaya jika dikonsumsi saat
hamil dalam jumlah banyak. Tidak hanya itu saja, sayur dan buah yang tidak
dicuci dengan bersih sebelum dimakan juga rentan mengandung berbagai macam
bakteri di mana bakteri ini dikatakan sangat berbahaya bagi kesehatan bayi
dalam kandungan.
·
Daging Mentah Atau
Setengah Matang
Perlu
kita tahu, bakteri yang terkandung di dalam daging mentah atau setengah matang
sangat berbahaya bagi perkembangan otak janin. Ketika hamil, sebaiknya Anda
menghindari berbagai olahan makanan yang mengandung daging mentah di dalamnya
seperti halnya sushi.
·
Teh Herbal
Teh
herbal sebenarnya merupakan minuman yang sehat. Tapi jika dikonsumsi saat
mengandung, teh herbal justru bisa sangat berbahaya untuk kesehatan ibu maupun
janin dalam kandungan. Menurut beberapa ahli medis, ibu hamil sebaiknya
mengurangi konsumsi teh herbal termasuk teh herbal yang terbuat dari bunga Chamomile.
·
Susu Dan Keju Tanpa
Pasteurisasi
Meskipun
susu dan keju dikatakan sebagai makanan sehat yang baik untuk ibu hamil.
Beberapa jenis susu justru disarankan agar dihindari selama masa kehamilan.
Susu dan keju yang disarankan untuk dihindari adalah susu atau keju yang belum
diproses atau tidak dipasteurisasi sebelumnya. Jika memang ingin minum susu dan
makan keju agar lebih sehat, pastikan memilih susu dan keju yang memang
diperuntukkan untuk ibu hamil.
·
Kafein Dan Alkohol
Sudah
banyak penelitian yang mengungkapkan jika makanan atau minuman yang mengandung
kafein serta alkohol tidak baik bagi kesehatan. Dua hal ini juga sangat
disarankan agar dihindari ibu hamil. Kafein maupun alkohol disebutkan bisa
menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan janin terhambat.
Bunda, itulah beberapa makanan yang sebaiknya
dihindari ketika hamil. Selain makanan di atas, makanan lain yang juga perlu
dihindari adalah daging olahan, rokok, telur, makanan laut yang mengandung
merkuri, makanan yang mengandung pengawet, garam atau gula berlebih dan segala
produk yang bisa menyebabkan infeksi listeria.
Semoga informasi ini bermanfaat dan pastikan untuk selalu menerapkan
pola hidup sehat baik saat hamil ataupun tidak. Menjaga pola hidup sehat tak
hanya berdampak positif untuk kesehatan fisik tetapi juga menjaga kesehatan
psikis.
Posting Komentar untuk "6 Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Ketika Hamil"