Kecukupan Protein, Percepat Pinggang Ramping

Kecukupan Protein, Percepat Pinggang Ramping

Sebagai seorang wanita tentunya Anda ingin memiliki pinggang yang ramping bukan?

Memiliki pinggang ramping tentu akan menjadi impian semua wanita. Selain menjadi terlihat langsing, pinggang yang ramping juga dapat menjadi indikator bahwa seseorang memiliki derajat kesehatan lebih baik daripada orang lain. Seperti yang diungkapkan oleh Hans Vaaler seorang ahli gizi dari Inggris yang menyebutkan bahwa akumulasi kelebihan lemak di area pinggang akan meningkatkan resiko ketidakseimbangan hormon dan berefek buruk bagi kesehatan. Beberapa ahli juga mengemukakan hasil penelitiannya bahwa lingkar pinggang wanita ideal seharusnya tidak melebihi 50% dari tinggi badannya. Sehingga apabila tinggi badan seorang wanita berkisar pada 160-170 cm maka ukuran pinggang yang ideal adalah 80- 85 cm.

Ketika seorang wanita memiliki impian mempunyai pinggang ramping tentunya ia akan melakukan banyak hal agar pinggang ramping yang menjadi impian dapat tercapai. Namun, seringkali ketika berat badan  turun ternyata ukuran lingkar pinggang tak juga berubah. Apa penyebabnya? Seorang nutrisionis di California AS, Alan Aragon mengungkapkan bahwa hal tersebut mungkin dapat terjadi karena seseorang kurang melakukan latihan beban  atau kurang mengkonsumsi protein. Jadi selain menambah porsi latihan beban, menambahkan porsi makanan yang mengandung tinggi protein harus menjadi satu hal yang harus dijalani. Mengkonsumsi makanan tinggi protein merupakan salah satu cara yang cukup baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mendorong tubuh agar membakar lemak jauh lebih banyak serta membuat tubuh mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh masih memiliki  rasa kenyang.

Lalu bagaimana jika kita sebagai wanita ingin mempunyai pinggang ramping?

Mengkonsumsi makanan  tinggi protein terbukti meningkatkan efek thermogenesis serta rasa kenyang dibanding diet dengan kandungan protein yang lebih rendah. Dengan mengkonsumsi makanan berprotein tinggi akan membuat penurunan asupan energi di waktu makan berikutnya sehingga akan lebih bermanfaat untuk menggantikan sebagian karbohidrat simple dengan sumber protein yang rendah lemak jenuh. Dengan  mencukupi konsumsi protein bagi tubuh maka terbakarnya lemak akan jauh lebih efektif dengan tetap menjaga kecepatan metabolisme jaringan otot. Tak hanya itu dengan memenuhi kecukupan asupan protein seperti ikan salmon, kacang almond, ikan lele, jamur, ayam tanpa kulit dan beberapa makanan dengan kandungann protein yang cukup tinggi ini akan memperbaiki dan memelihara pertumbuhan tiap sel dalam tubuh. Dengan demikian pinggang ramping nan cantik akan tercapai dan tentunya tetap  berenergi