Kecukupan Protein, Percepat Pinggang Ramping
Kecukupan
Protein, Percepat Pinggang Ramping
Kecukupan Protein, Percepat Pinggang Ramping |
Memiliki
pinggang ramping tentu akan menjadi impian semua wanita. Selain menjadi
terlihat langsing, pinggang yang ramping juga dapat menjadi indikator bahwa
seseorang memiliki derajat kesehatan lebih baik daripada orang lain. Seperti
yang diungkapkan oleh Hans Vaaler seorang ahli gizi dari Inggris yang
menyebutkan bahwa akumulasi kelebihan lemak di area pinggang akan meningkatkan
resiko ketidakseimbangan hormon dan berefek buruk bagi kesehatan. Beberapa ahli
juga mengemukakan hasil penelitiannya bahwa lingkar pinggang wanita ideal
seharusnya tidak melebihi 50% dari tinggi badannya. Sehingga apabila tinggi
badan seorang wanita berkisar pada 160-170 cm maka ukuran pinggang yang ideal
adalah 80- 85 cm.
Ketika
seorang wanita membangun impian memiliki pinggang ramping tentunya ia akan
melakukan banyak hal agar pinggang ramping yang menjadi impian dapat tercapai.
Namun, seringkali ketika berat badan
turun ternyata ukuran lingkar pinggang tak juga berubah. Apa penyebabnya?
Seorang nutrisionis di California AS, Alan Aragon mengungkapkan bahwa hal
tersebut mungkin dapat terjadi karena seseorang kurang melakukan latihan
beban atau kurang mengkonsumsi protein.
Jadi selain menambah porsi latihan beban, menambahkan porsi makanan yang
mengandung tinggi protein harus menjadi satu hal yang harus dijalani.
Mengkonsumsi makanan tinggi protein merupakan salah satu cara yang cukup baik
untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mendorong tubuh agar membakar
lemak jauh lebih banyak serta membuat tubuh mengirimkan sinyal ke otak bahwa
tubuh masih memiliki rasa kenyang.
Mengkonsumsi
makanan tinggi protein terbukti
meningkatkan efek thermogenesis serta rasa kenyang dibanding diet dengan
kandungan protein yang lebih rendah. Dengan mengkonsumsi Makanan berprotein
tinggi akan membuat penurunan asupan energi di waktu makan berikutnya sehingga
akan lebih bermanfaat untuk menggantikan sebagian karbohidrat simple dengan
sumber protein yang rendah lemak jenuh. Dengan
mencukupi konsumsi protein bagi tubuh maka terbakarnya lemak akan jauh
lebih efektif dengan tetap menjaga kecepatan metabolisme jaringan otot. Tak
hanya itu dengan memenuhi kecukupan asupan protein seperti ikan salmon, kacang
almond, ikan lele, jamur, ayam tanpa kulit dan beberapa makanan dengan
kandungann protein yang cukup tinggi ini akan memperbaiki dan memelihara
pertumbuhan tiap sel dalam tubuh. Dengan demikian pinggang ramping nan cantik
akan tercapai dan tentunya tetap
berenergi.
bear sekali semakin banyak mengkonsumsi ikan akan semakin sehat. wajar jika saat ini usaha budidaya ikan lele semakin banyak diminati karena pasarnya cukup luas. enak dan menyehatkan
BalasHapus