Manfaat Brokoli untuk Kesehatan
Manfaat Brokoli untuk
Kesehatan
Manfaat Brokoli untuk Kesehatan |
Brokoli
merupakan salah satu sayuran hijau yang banyak sekali mengandung vitamin dan
mineral untuk tubuh. Manfaat brokoli sangat banyak untuk tubuh kita. Salah
satunya adalah brokoli bisa mengatasi dan mengurangi resiko berbagai penyakit
dan gangguan kesehatan lainnya. Dalam brokoli terdapat kandungan vitamin dan
juga mineral yang sangat baik untuk tubuh. Sayuran hijau ini juga sangat
disarankan untuk sering mungkin dikonsumsi untuk melengkapi kebutuhan nutrisi
di dalam tubuh.
Manfaat
brokoli untuk kesehatan sangatlah banyak, terutama untuk kesehatan anak. Untuk
lebih jelasnya, mari kita simak pembahasan mengenai berbagai manfaat dari
brokoli yang merupakan sayuran hijau penuh nutrisi.
1.
Anti depresi
brokoli
banyak sekali mengandung vitamin B dan juga folat. Kandungan inilah yang dapat
mengurangi dan mencegah depresi. Orang yang kekurangan folat dan juga vitamin B
cenderung akan mudah lelah dan depresi. Dengan memperbanyak makan brokoli bisa
mengembalikan mood yang kurang bagus menjadi bagus kembali dan bisa
mengembalikan daya ingat serta juga memberikan efek yang menenangkan.
2.
Menjaga kesehatan bayi
Brokoli
tidak hanya baik untuk orang dewasa tapi juga untuk bayi. Manfaat brokoli untuk
bayi sangatlah banyak, salah satunya yaitu membantu dalam perkembangan dan
pertumbuhan tulang bayi. Kandungan vitamin dan juga kalsium yang ada dalam
brokoli sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang. Selain itu, brokoli juga
dapat meningkatkan sistem imun pada bayi sehingga bayi tidak mudah terserang
penyakit.
3.
Mencegah kanker
Brokoli
mengandung antioksidan yang sangat banyak, warnanya yang hijau menandakan bahwa
sayuran ini mempunyai banyak antioksidan. Antioksidan inilah yang bisa mencegah
timbulnya kanker dalam tubuh.
4.
Membantu diet
Brokoli
merupakan sayuran yang rendah karbohidrat dan banyak mengandung serat bisa
membantu menurunkan berat tubuh. Manfaat brokoli untuk diet yaitu dengan
memberikan efek kenyang yang lebih lama. Kandungan serat yang ada didalamnya
membuat brokoli mudah dicerna dan juga memberikan efek kenyang lama.
5.
Pencegah penyakit jantung
Dalam
sayur brokoli mengandung glucoraphanin yang dapat membantu menjaga kesehatan
jantung. Hal inilah yang membuat brokoli sangat baik untuk dikonsumsi sebagai
pencegah penyakit jantung koroner. Jantung koroner merupakan salah satu
penyakit yang berbahaya dan juga dapat mengakibatkan kematian.
6. Menghaluskan kulit
Brokoli
juga sangat baik untuk kecantikan. Manfaat brokoli untuk kecantikan yaitu dapat
menghaluskan kulit tubuh. Brokoli bisa memperbaiki kerusakan yang terjadi pada
kulit dari dalam. Selain itu, brokoli juga bisa dijadikan sebagai masker dan
lulur tubuh. Banyak sekali manfaat yang banyak diambil dari brokoli. Brokoli
sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh bayi ataupun anak-anak karena memang
banyak sekali kandungan dalam brokoli yang sangat bermanfaat untuk tubuh.
Posting Komentar untuk "Manfaat Brokoli untuk Kesehatan"