Payudara Anda Kendur? Berikut Cara Mengencangkan Payudara
Payudara Anda Kendur? Berikut Cara Mengencangkan
Payudara
Payudara Anda Kendur? Berikut Cara Mengencangkan Payudara |
Payudara
memiliki daya tarik tersendiri pada kaum hawa. Payudara yang kendur, yang
biasanya didapatkan pasca menyusui menjadi momok tersendiri. Oleh karena itu,
banyak wanita yang ingin menemukan cara mengencangkan payudara tanpa obat.
Berikut ulasannya!
1.
Berenang
Ketik anda
berenang, hampir semua otot tubuh digerakkan dan menjadi terlatih, termasuk
otot didada dan jaringan ikat penyangga payudara. Berenang rutin tidak hanya
mampu mengencangkan payudara tapi juga dapat membentuk tubuh yang ideal dan
indah seperti yang anda mimpikan.
2.
Gerakan Push up
Siapa yang
menyangka, gerakan push up tidak hanya memperkuat otot lengan tapi juga
memperkuat jaringan ikat penyangga payudara, sehingga dapat membantu anda untuk
payudara yang lebih kencang dan kembali ke bentuk idealnya. Gerakan push up
tidak harus dengan posisi push up yang berat dengan tumpuan tangan dan ujung
kaki, karena target bukan ke otot lengan melainkan ke jaringan ikat penyangga
payudara.
3.
Olahraga rutin
Cara
mengencangkan payudara yang kedua ini merupakan cara yang mudah anda lakukan
yaitu dengan olahraga rutin. Olahraga yang cocok anda lakukan untuk
mengencangkan payudara adalah dengan senam tangan dan bahu. Caranya rentangkan
tangan dari dada ke samping dan dari bahu ditarik ke atas, hitung masing-masing
gerakan sebanyak 20 sampai 40 kali atau sesuai dengan kemampuan. Gerakan yang
kedua adalah meluruskan tangan di depan dada kemudian ditarik ke atas secara
bergantian antara tangan yang kanan dan yang kiri, lakukan sebanyak 20-40
hitungan.
4.
Pemijatan payudara
Pijat payudara
ternyata bermanfaat untuk mengencangkan payudara. Lakukan masagge setiap hari
pada waktu menjelang mandi (pagi dan sore) sebelum melakukan massage olesi
dengan minyak zaitun atau minyak kelapa. Pemijatan dilakukan dengan gerak
memutar sekitar payudara searah jarum jam sebanyak 10 sampai 20 kali hitungan.
Kemudian lakukan gerakan ringan atas-bawah menggunakan kedua tangan. Caranya
tangan kanan memegang payudara bagian atas dan tangan kiri memegang payudara
bagian bawah, lalu lakukan pijatan ringan dari bawah ke atas dan sebaliknya
secara bergantian.
Posting Komentar untuk "Payudara Anda Kendur? Berikut Cara Mengencangkan Payudara"