Makanan Sehat Penghilang Stress
Makanan Sehat Penghilang Stress
Makanan Sehat Penghilang Stress |
Pekerjaan
yang menumpuk, masalah dengan keluarga, tekanan dari pasangan dan juga
lingkungan bisa menjadi pemicu stres. Banyak hal yang menjadi alasan mengapa
seseorang menjadi stres. Banyak cara untuk mengurangi risiko stres, salah
satunya dengan bersikap lebih santai dan mencukupi kebutuhan nutrisi.
Dengan
menjalankan pola hidup sehat maka kamu akan terhindar dari stres. ladies,
berikut adalah makanan yang baik untuk mengurangi stres yaitu:
1.
Teh Hijau
Teh memiliki
efek menenangkan dan banyak mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan
tubuh. Asam amino yang terkandung dalam teh yang disebut dengan theanine baik
untuk membantu merelaksasi tubuh dan meningkatkan konsentrasi. Jika kamu merasa
tertekan, mengonsumsi teh akan membuat kamu merasa lebih ringan.
2.
Jeruk
Tidak hanya
rasanya yang segar, jeruk juga kaya akan kandungan vitamin C yang mampu
meningkatkan sistem imun untuk melawan radikal bebas. Jeruk juga mengandung
vitamin A dan B yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu jeruk juga sangat
baik untuk membantu menghilangkan stres.
3.
Susu
Minum susu
setiap hari dapat mengurangi stres. Pilih susu tanpa lemak, minum susu sebelum
tidur akan memberi efek yang baik bagi tubuh dan mengurangi stres. Ladies,
sarapan dengan sereal dan susu tanpa lemak juga baik untuk kesehatan tubuh.
4.
Almond
Almond kaya akan
nutrisi penting bagi tubuh, almond kaya akan vitamin B dan E, magnesium, zat
besi, dan minyak yang baik untuk kesehatan. Dengan makan almond setiap hari
akan mengurangi stres pada tubuh.
Posting Komentar untuk "Makanan Sehat Penghilang Stress"