Manfaat Konsumsi Asparagus Buat Kesehatan
Manfaat Konsumsi Asparagus Buat Kesehatan
Manfaat Konsumsi Asparagus Buat Kesehatan
|
Asparagus merupakan
satu jenis sayuran yang digemari karena memiliki rasa yang khas dan enak.
Biasanya, asparagus dimasak dengan cara di tumis atau sekedar direbus dan
dibuat sebagai salad. Asparagus juga merupakan salah satu sayuran yang digemari
karena memiliki segudang manfaat buat kesehatan. Dikutip dari laman health.com,
setidaknya ada lima manfaat mengagumkan yang bakal kita dapat jika kita
konsumsi sayur asparagus secara rutin dengan porsi yang pas.
Manfaat tersebut
antara lain adalah sebagai berikut :
1.
Menurunkan Berat Badan
Asparagus merupakan sayuran yang sangat rendah
kalori. Karena itulah, ia sangat baik untuk bantu kita menurunkan berat badan
meski kita memakan sayur ini dalam porsi yang cukup besar dan rutin. Tak hanya
itu saja, Keri Gans, RD, seorang konsultan kesehatan dan penulis buku berjudul
The Small Change Diet mengungkapkan bahwa asparagus adalah menu diet yang sehat
dan menjamin kesehatan seseorang dalam kondisi prima serta maksimal.
2.
Membuat Pikiran Tenang dan Bahagia
Nutrisi yang terkandung di dalam asparagus
dipercaya bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik, lebih tenang dan
bahagia. Antioksidan yang cukup tinggi di dalam sayur ini bahkan bisa membuat
kemampuan otak selalu prima dan mengesankan. Konsumsi sayuran ini secara rutin
juga dikatakan mampu mencegah alzheimer.
3.
Menyehatkan Kulit
Sayur asparagus akan membuat kulit tubuh kamu
jadi lebih sehat, lebih lembut dan awet muda. Hal ini mengingat bahwa asparagus
merupakan salah satu sayur yang kaya akan vitamin E. Tak hanya itu saja, saat
kamu memasak asparagus dengan minyak zaitun, hal ini memungkinkan kamu
mendapatkan kulit lebih sehat dan mencegah risiko obesitas.
4.
Mencegah Risiko Kanker
Asparagus merupakan salah satu sayur yang kaya
akan zat antioksidan dan zat lain yang melindungi tubuh dari berbagai risiko
penyakit berbahaya khususnya kanker. Dibandingkan dengan sayur lain, sayur asparagus
merupakan sayur yang lebih sehat meski ia dimasak dalam suhu yang tinggi.
Vitamin di dalam asparagus juga tak mudah berkurang saat dimasak.
5.
Menyehatkan Jantung
Manfaat selanjutnya dari asparagus adalah ia
bisa menyehatkan jantung. Kandungan folat yang tinggi menjadikannya begitu
penting dalam menjaga kardiovaskular dan kesehatan jantung. Minum sedikit
asparagus yang dihaluskan dan dicampur dengan segelas air serta 3 sdm madu akan
bantu kamu dapatkan jantung sehat.
Posting Komentar untuk "Manfaat Konsumsi Asparagus Buat Kesehatan "