6 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil & Janin Sejak Trimester Pertama
6
Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil & Janin Sejak Trimester Pertama
Selamat
Datang diBlogg saya, semoga bermanfaat bagi kita semua… Selamat ya, Mum! Beberapawaktu lalu, dokter menyampaikan kabar
gembira bahwa Mum positif hamil. Begitumenerima berita ini, Mum sudah harus
mempersiapkan diri demi kesehatan Mum danjanin dengan mengonsumsi makanan
bergizi serta susu ibu hamil.
Menjadi
ibu hamil adalah anugerah bagi setiap wanita. Setuju, Mum? Ya, tentunya masa
trimester awal jugamenjadi masa penting bagi pertumbuhan janin. Olehkarena itu,
demi kesehatan Mum dan si Kecil di dalam kandungan, perhatikanbeberapa hal di
bawah ini, yuk!
1.
Rutin
memeriksakan diri kedokter kandungan
Mum
dapatberkonsultasi mengenai kehamilan dan perkembangan janin pada dokter
kandungan.Ahli medis ini juga akan memberikan berbagai pengetahuan seputar cara
menjagakesehatan Mum dan janin, nutrisi ibu hamil yangdiperlukan, hingga
petunjuk aktivitas fisik yang aman. Dokter juga akan memeriksakondisi kesehatan
dan tekanan darah, serta mengukur berat badan Mum.
2.
Cukupi kebutuhan AsamFolat
Asam
Folatberperan dalam melindungi janin dari risiko kelainan otak dan sumsum
tulangbelakang. Mum membutuhkan Asam Folat sebanyak 400 mcg setiap harinya.
Sumbermakanan yang mengandung Asam Folat adalah bayam, asparagus, brokoli,
serta buahjeruk.
3.
Berhenti merokok
Asap
rokok tentunyadapat membahayakan kesehatan Mum dan janin di dalam kandungan.
Janin yangterkena dampak asap rokok pun bisa mengalami kondisi berat badan
rendah padasaat lahir nanti. Tak hanya itu, ibu hamil yang merokok memiliki
risikokeguguran lebih tinggi.
4.
Berhati-hati dalammengonsumsi obat-obatan
Hindarisembarangan
mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas, apabila Mum mengalamisakit seperti
flu atau batuk. Obat-obatan tersebut mungkin saja berdampaknegatif bagi sang
janin. Agar lebih aman, konsultasikan kepada dokter sebelum mengonsumsiobat
guna menjaga kesehatan dan petumbuhan janin.
5.
Perhatikan asupan ibu hamil
Makanantidak
hanya memenuhi kebutuhan nutrisiMum, tetapi juga asupan bagi sang janin.
Perbaikilah pola makan Mum denganmengonsumsi menu seimbang. Pada trimester
pertama, Mum tidak memerlukan terlalubanyak kalori. Hati-hati juga dalam
memilih makanan. Tahukah, Mum? makanan-makananseperti telur setengah matang
atau mentah, kerang mentah tidak dianjurkan untukdikonsumsi. Hal ini karena ibu
hamil lebih rentan terserang bakteri darihidangan yang belum matang.
6.
Siasati morning sickness
Morning
sickness kerap dialami ibu hamil padatrimester pertama. Mum akan merasakan mual
sebagai gejala kehamilan yang palingnyata, karena adanya perubahan hormon di
dalam tubuh. Mual dan muntah bisaterjadi sepanjang hari, namun yang terburuk
adalah pada pagi hari. Mum dapatmensiasatinya dengan mengonsumsi makanan tinggi
Protein, seperti keju, daging, susu ibu hamil, atau biskuit. Pilihan lain
adalah jus buahatau air jahe. Apabila kondisi mual dan muntahnya tidak kunjung
mereda,sebaiknya Mum berkonsultasi kepada dokter.
Untuk
bantu penuhinutrisi Mum dan janin,Frisomum Gold diperkaya dengan protein yang
lebih mudah dicerna olehtubuh. Ini karena Friso diproduksi dengan Single
Process, di mana susu tidak dipanaskan secaraberlebih, sehingga kualitas
nutrisinya tetap terjaga dan dapat mudah diseraptubuh. Dengan begitu, Mum bisa
menikmati manfaat nutrisi susu ibu hamil ini dengan optimalsejak trimester awal
kehamilan.
Posting Komentar untuk "6 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil & Janin Sejak Trimester Pertama"